Moda Fitness na La Bella Acessórios!

 Vivemos em um momento em que a preocupação com a qualidade de vida e o bem estar estão em primeiro lugar. Mudaram-se os hábitos alimentares, as refeições estão cada vez mais repletas de grãos e alimentos saudáveis. Na rotina corrida de cada dia, incluiu-se as atividades físicas. Academias lotadas e pessoas caminhando ao final do dia são o reflexo dessa nova era.

 E para que a atividade física seja feita cada vez com mais prazer, a escolha da roupa é fundamental. Hoje as opções são enormes, desde peças básicas às mais estilosas e modernas.

 A La Bella Acessórios sabe o quanto a qualidade e o conforto são importantes na prática da atividade física. Pensando nisso, a La Bella Acessórios trouxe para Treze Tílias e região uma linha fitness completa, agregando qualidade e modernidade nas peças!

 São vários modelos, cores e tamanhos.

 Blusas, leggings, bermudas, corsários, macacões, tops com e sem bojo, saias e shorts.

Dê uma passadinha na La Bella Acessórios e confira todas as opções da linha fitness! 

Na linha fitness da La Bella Acessórios você tem conforto e qualidade sem deixar de lado estilo e bom gosto!

LA BELLA ACESSÓRIOS - Comprometida com Sua Beleza!

Treze Tílias - SC

instagram: @crislabella

Para dúvidas: Deixe nos comentários ou mande um e-mail para cris.stockl@yahoo.com.br

Entregamos para todo Brasil

Sucos para acelerar e prolongar o Bronzeado!

Uma alimentação saudável é essencial para um bronzeado mais bonito e durador

O sol forte do verão, praia, piscina, férias... Esta época é ideal para quem deseja conquistar uma cor dourada. Para um bronzeado uniforme, alguns cuidados básicos, começando por uma alimentação mais saudável, são necessários. 

Existe uma substância, chamada betacaroteno, que auxilia muito na conquista do bronzeado perfeito. O betacaroteno é um antioxidante que, quando transformado em vitamina A no organismo, aumenta a produção da melanina, o pigmento que dá cor a pele. Uma alimentação rica em frutas, ou mesmo com o consumo diário de sucos naturais, pode ajudar muito a conquistar aquela cor tão desejada. As principais frutas que são ricas em betacaroteno são: cenoura, manga, mamão papaia, batata-doce, abóbora, nectarina, pitanga e beterraba. 

Para manter o bronzeado é importante manter os cuidados na alimentação. Nos dias quentes, nada como beber um suco bem geladinho, que além de refrescar, estará fazendo um grande bem para o bronzeado. A ingestão de sucos, com frutas aliadas da beleza, é capaz de prolongar o efeito do bronzeado na pele por mais tempo e te manter com aquela cor linda por mais tempo. Conheça algumas receitas simples de sucos que dão aquela ajudinha:

Suco 01:

- 1 copo pequeno de suco de laranja

- 1/2 beterraba crua

- 1 cenoura media

Bata a cenoura e a beterraba no liquidificador ou na centrífuga e, em seguida, misture com suco de laranja. Acrescente cubos de gelo.

Benefícios: Este suco é rico em betacaroteno. Ajuda no bronzeado ao estimular a produção de melanina, que é o pigmento que dá cor a nossa pele. Contém também vitamina A, responsável por regenerar o tecido da pele, o que deixa-a mais bonita e também mais protegida. 

Suco 02:

- 1/2 cenoura

- 2 caixinhas de água de coco gelada

- 2 lascas finas de gengibre

- polpa de 1 maracujá

Bata tudo no liquidificador e coe.

Benefícios: A cenoura é rica em betacaroteno e vai ajudar no bronzeado. O gengibre combate a retenção de líquidos, evitando os inchaços no corpo que são causados pelo calor excessivo e o maracujá é calmante. 

Suco 03:

- 1/2 beterraba 

- 1/2 cenoura 

- 1/2 maçã 

- 1 col. (sopa) de salsinha 

- 100 ml de água-de-coco 

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário e tome com gelo

Benefícios: A beterraba e a cenouras são ricas em betacaroteno, essencial para o bronzeado. A maçã é rica em vitaminas B1, B2, B3, ferro e fósforo. A salsinha, entre seus muitos benefícios, elimina o excesso de líquidos do organismo e fortalece a estrutura do colágeno da pele. E a água-de-coco é essencial para repor os sais minerais perdidos com o suor. É ótima também para hidratar a pele.  

Dica: É importante começar a beber o suco, diariamente, até quinze dias antes de ir tomar sol. Assim o efeito é bem maior. Opte sempre por sucos naturais. Apresentam valores nutritivos maiores e são muito mais saudáveis!

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A importância do Protetor Solar

O Câncer de Pele é a principal conseqüência da falta de proteção solar 

 O verão é a estação do calor, das férias e do sol. Sol que por vezes ajuda a conseguir um bronzeado incrível, mas em contrapartida, sem os devidos cuidados, pode trazer problemas para a pele e para a saúde. 

Proteção Solar: Hábito do Bem!

 O uso diário do protetor solar traz diversos benefícios para a pele, dentre eles proteção contra os raios solares, contra queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e, ainda, contra o câncer de pele, cuja incidência no Brasil só aumenta. Todos esses fatores negativos podem ser evitados com o simples hábito de usar protetor solar diariamente, em todas as estações do ano, até mesmo em dias chuvosos. 

 Muitas pessoas ainda não incluíram em sua rotina o costume de proteger a pele com os protetores ou bloqueadores solares. Outras usam o produto apenas nos dias de praia. O correto é usar o protetor solar diariamente, mesmo no inverno e em dias nublados ou chuvosos, pois a radiação UVA, que é a responsável pelo envelhecimento precoce, está presente também nos dias em que o sol não aparece. 

Câncer de Pele

 O Brasil tem uma infeliz estatística quantos aos índices de Câncer de Pele. Corresponde a 25% de todos os tumores malignos registrados. O país está localizado entre o Trópico de Capricórnio e o Equador e, por isso, recebe com mais intensidade os raios solares, aumentando ainda mais os riscos de câncer de pele. 

Os cuidados com o sol são essenciais
para uma pele bonita e saudável !

 Existem dois tipos de Câncer de Pele, o melanoma cutâneo e não melanoma. O Melanoma Cutâneo é um tipo de câncer que age nas células que produzem a melanina, os melanócitos, e são responsáveis pela cor da pele. Dos 25% de tumores malignos de Câncer de Pele no Brasil, 4% são melanomas. Este é mais grave, pois causa metástase – alastramento da doença. Já o não melanoma tem maior incidência no país e, ser for detectado no início, apresenta maiores chances de cura. 

 O Câncer de Pele assim como os demais danos causados na pele devido à exposição indevida ao sol podem ser evitados. Usar chapéu, protetor solar e respeitar os horários de exposição solar entre às 10h e 16h são atitudes simples, mas que, se fizerem parte da rotina do dia a dia, podem evitar muitos agravos à saúde. 

 O sol tem muitos benefícios e quando a pele fica exposta de forma correta e bem protegida, pode ser um aliado da saúde! 

 Respeite os limites, jamais se esqueça de usar o protetor solar e aproveite toda a energia positiva e tudo de bom que o sol pode te oferecer!

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Sucos Desintoxicantes!

Épocas de Natal e Ano Novo são ótimas para reunir a família, rever parentes e amigos que passam o ano todo distantes e celebrar momentos especiais que serão base para os novos dias que virão. Em contrapartida aos momentos felizes, vem os excessos na alimentação, trazendo culpa e até mesmo mal estar ao organismo. Para não deixar estes detalhes ofuscarem o brilho das festas de final de ano e os momentos felizes que elas proporcionam, o ideal é não abusar nas comidas. Para quem não resiste mas não que se sentir mal, existem algumas opções de sucos que ajudam a desintoxicar o organismo. Confira algumas receitinhas simples que vão te ajudar a começar o ano levinha, levinho...

Suco 01: PÓS-RESSACA

-½ repolho verde de tamanho pequeno 

-1 limão previamente espremido e sem as sementes 

-1 talo de aipo com as folhas 

-1 colher de sopa de folhas frescas de coentro

-½ colher de chá de curcuma 

Suco 02: DESINTOXICANTE

-1 cenoura

-1 pepino (com casca)

-½ beterraba média e crua

-½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã

-1 suco de limão e raspas da casca

Suco 03: SUCO DESINTOXICANTE E DIGESTIVO

-1 xícara (chá) de abacaxi em cubos

-1 cenoura

-1 xícara (chá) de talos de erva doce

-1 suco de limão e raspas da casca

Suco 04: SUCO DESINTOXICANTE E ENERGÉTICO

- 4 cenouras

- 1 maçã

- 1 suco de limão (com casca)

- 2 laranjas

- 1 pedaço de gengibre 

Suco 05: SUCO ANTI-INCHAÇO

- 1 fatia fina de abacaxi sem casca

- 1 talo de salsão com folhas

- 1 colher de sopa de folhas de hortelã

- 1 copo de 250ml de água gelada

Para preparar estas opções saudáveis de sucos é só bater tudo no liquidificador e adicionar alguns cubos de gelo. Além de fazer um grande bem para o organismo, os sucos ainda ajudam a refrescar!

Alimentos que Fazem Bem para o Humor!

Saiba quais são os alimentos que ajudam a manter o bom humor

Acordar cedo todos os dias, trabalhar até tarde e enfrentar os problemas do dia a dia requer muito bom humor. Porém, em alguns dias a vontade de ficar na cama até mais tarde e esquecer que o dia está cheio de compromissos e tarefas, fala mais alto.

Estar de bom humor ajuda a enfrentar com mais facilidade as dificuldades que aparecem ao longo dia. Ajuda a se relacionar melhor com as pessoas e faz a vida ser mais leve.

Mas o que fazer naqueles dias que dá vontade de sair por aí gritando suas angústias e emoções? Nos dias em que ninguém pode te olhar diferente?

Parar e respirar um pouco pode ser a solução, mas se não for o suficiente, saiba que existem alguns alimentos que podem ajudar seu bom humor a voltar.

Isso mesmo! A alimentação pode ser uma grande aliada do humor e do bem estar. Confira quais são esses poderosos alimentos:

Abacate: É rico em beta sitosterol, substância responsável por regular o cortisol, que é o hormônio do estresse. 

Alface: Além de ser ótima para a pele e para a saúde geral do organismo, a alface atua também como calmante devido a substância lactucina, presente nos talos. 

Aveia: É rica em triptofano, que aumenta a produção de serotonina – substância responsável por regular o humor, o sono, o apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade a dor, movimentos e as funções intelectuais – e de selênio, que produz energia. 

Banana: A fruta é rica em carboidratos que age na produção da serotonina, e também em vitamina B6, que aumenta a energia do organismo. 

Brócolis: É rico em ácido fólico, responsável pela liberação da serotonina.

Chocolate: Comer um chocolatinho pode ajudar muito no seu estado de espírito. Isso porque o chocolate é rico em minerais como o cobre, manganês e magnésio. Contém também tirosina, que aumenta a produção de serotonina. Além disso, comer um chocolate é importante para a produção de endorfina e dopamina, que são neurotransmissores que ajudam no relaxamento. 

Espinafre: É rico em magnésio, que atua na produção de energia, potássio e vitaminas A e C, sendo um antidepressivo. Contém ainda, vitaminas do complexo B, que deixam o sistema nervoso bem tranquilo.

Frutas oleaginosas: São elas nozes, castanhas, amêndoas e castanha-do-pará. Estas são ricas em selênio, substância responsável pela diminuição do estresse e da depressão. 

Laranja, Jabuticaba e Maracujá: Estas frutas possuem grandes quantidades de vitamina C, responsável por diminuir o cansaço e o estresse. 

Leite: Possui tripofano – substância que aumenta a produção da serotonina – por isso, ao beber leite, é produzido no organismo um efeito relaxante. 

Mel: Rico em minerais como o potássio, que tem ação antidepressiva, e em cálcio, que tem o poder de acalmar. Além disso, possui um alto índice glicêmico, provocando a sensação de prazer ao liberar a serotonina . 

Ovos: Além de excelente para a memória, o ovo possui grandes quantidades de tiamina e niacina, que são ótimas para o bom humor.

Peixes e Frutos do Mar: Combatem o cansaço e a ansiedade. São ótimos aliados na atividade cerebral, pois possuem grandes fontes de minerais. A ostra é rica em zinco, mineral essencial para o bom humor.  

                                                                                                                                      
Inclua esses e outros alimentos saudáveis no seu cardápio e viva de bem com a vida!

*Lembrando que é sempre importante consultar um profissional qualificado antes de começar qualquer dieta ou mudar hábitos alimentares. Esse post tem caráter meramente informativo.

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A Moda do Bigode!

Conheça o real significado desse símbolo

Você já deve ter visto por aí diversos produtos como brincos, colares, canecas ou blusas enfeitadas com um bigode. A moda do bigode está se popularizando no Brasil a cada dia mais. Diferentemente do que alguns possam pensar, o bigodinho não se trata de um simples modismo. Embora, muitas pessoas, utilizem o símbolo sem sequer imaginar seu significado.  

Mas e você, sabe o que representa esse bigodinho que invadiu roupas, acessórios e até decorações? 

Em 2003, na Austrália, um grupo de homens teve a iniciativa de deixar seus bigodes crescerem por uma causa nobre: uma mobilização contra o câncer de próstata e também contra a depressão masculina. O mês de novembro foi o escolhido para iniciar o movimento e, desde então, todos os anos eles repetem a iniciativa. O movimento foi denominado “Movember” – que é a junção das palavras moustache, que significa bigode em inglês, e november, do mês de novembro – e ganhou adeptos em vários países. As mulheres aderiram à causa usando o bigode em forma de acessórios, camisetas com a estampa ou até mesmo com bigodes postiços. O movimento cresceu tanto que, em 2011, mais de 854.000 pessoas já haviam abraçado a causa. 

O Clássico bigodinho além de moda, é um projeto que ajuda a salvar vidas!

                                  

Fundação Movember: Responsável
por ideias do bem!

A campanha do bigode surgiu como uma forma de conscientização que aborda os sintomas, o tratamento e a prevenção do câncer de próstata. Durante o mês de novembro, a Fundação Movember promove eventos, onde os lucros são revertidos para financiar ações. Os recursos são utilizados em programas de prevenção contra o câncer de próstata; também no Plano de Ação Global Movember, onde o objetivo é acelerar as pesquisas sobre a doença; e, ainda, auxiliam em programas para melhorar a qualidade de vida dos homens que enfrentam o câncer e de sua família. Os recursos também são destinados para o Prostate Cancer Foundation of Australia, que utiliza os recursos em pesquisas sobre a doença.

Após todas essas bonitas iniciativas, “Movember” se espalhou pelo mundo. Recentemente a moda do bigode chegou por aqui, mas infelizmente, o Brasil ainda não faz parte do movimento. 

                                              

Torcemos para que assim como a campanha do “Outubro Rosa”, que visa à conscientização contra o câncer de mama, que “Movember” tenha o mesmo espaço no Brasil e torne-se popular entre todos os cidadãos. A melhor forma de conscientizar é aliar informação à prevenção. Só assim, homens e mulheres perceberão a importância de realizar regularmente os exames. Saber que está tudo bem com sua saúde é a melhor alternativa para uma vida tranquila e feliz! 

Compartilhe essa causa e ajude a salvar vidas!

Acesse o site da Fundação Movember e saiba mais sobre esse projeto:

http://au.movember.com

Fotos: Reprodução

Fonte: Fundação Movember

Outubro Rosa: Todos juntos contra o Câncer de Mama!

O mês de outubro está chegando perto do fim, mas ainda dá tempo para entrar no clima de alerta do “Mês Rosa”. Outubro foi escolhido mundialmente para ser o mês do movimento de  conscientização e prevenção do câncer de mama.  Durante o mês são realizadas diversas ações como caminhadas, palestras, mutirões de exames, iluminação das cidades em rosa, entre outras. Tudo isso com um único propósito: conscientizar as mulheres do quanto é importante fazer regularmente os exames. O nome Outubro Rosa remete ao laço rosa que simboliza a luta mundial contra o câncer de mama.

Laço Rosa: Simbolo da Conscientização

Informação e prevenção são dois elementos capazes de evitar o câncer de mama. Por isso é tão importante que nós mulheres fiquemos atentas aos sinais que o corpo dá. Uma forma simples de prevenção é realizar o autoexame. O autoexame é muito importante, pois pode identificar o surgimento de caroços. Com apenas alguns minutinhos de seu dia, você pode estar salvando a sua vida. No infográfico abaixo, há um exemplo explicativo de como é simples fazer o autoexame:

O autoexame deve ser feito uma semana após o ciclo menstrual. Encontrando qualquer irregularidade, deve-se procurar imediatamente um médico. Caso tenha alguma dúvida de como fazer o autoexame, procure um profissional, que ele irá orientá-la.  

Além da conscientização contra o câncer de mama, é importante também se prevenir contra o câncer do colo de útero. Silencioso, o câncer do colo de útero pode ser identificado apenas por meio do exame preventivo ginecológico, popularmente o “papanicolau”, que dever ser feito anualmente. 

Tanto o câncer de mama quanto o câncer do colo de útero tem cura. O importante é estar em dia com os exames, pois quanto antes identificados, muito mais fácil se torna o tratamento e as chances de vencer o câncer são muito maiores. Por isso, previna-se. Não deixe para depois. Faça mensalmente o autoexame de mama e todos os anos o exame preventivo ginecológico. 

Prevenir sempre é o melhor remédio.  Conscientize-se e compartilhe essa causa!

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Esfoliantes Caseiros

Na última semana contamos aqui o quanto é importante incluir o hábito de esfoliar a pele. A esfoliação do rosto, do corpo, dos pés e das mãos é essencial para a pele, pois auxilia na renovação celular, promovendo uma limpeza profunda e eliminando as células mortas. A esfoliação deixa a pele mais lisa e luminosa e, ainda, elimina manchas, acnes, oleosidade excessiva e aumenta a produção de colágeno. 

A esfoliação é um procedimento estético que pode ser feita com produtos que temos em casa. Ingredientes como mel, aveia em flocos, fubá, açúcar e azeites são ótimos esfoliantes caseiros. No entanto, cada um deve ser aplicado na região do corpo certa para não agredir a pele, como explica a dermatologista Dra. Luciana de Oliveira: “ O açúcar, por exemplo, é excelente para ser aplicado nas costas, porém na face acaba sendo um produto muito agressivo”. 

Conheça, a seguir, algumas receitas caseiras de esfoliantes simples de fazer e que trarão resultados positivos para a pele.  

Esfoliante para o Rosto

500 gramas de iogurte natural
Uma colher (de sopa) de aveia em flocos
Uma colher (de sopa) de mel

Misture o iogurte natural, a aveia em flocos e o mel até formar uma papa. Antes de aplicar, higienize a pele, em seguida, passe a máscara. Deixe agir por 20 minutos, fazendo movimentos circulares. Depois, retire com água corrente.

“O iogurte tem na sua formulação ácido lático, que é capaz de promover a esfoliação, além de hidratar e o mel dá brilho à pele”, explica a Dra. Luciana. 

Esfoliante para o Corpo

Três colheres (de sopa) de açúcar mascavo
Uma colher (de sopa) de aveia em flocos
Uma colher (de sopa) de mel

Misture os ingredientes e esfregue no corpo de dois a três minutos. Logo depois, enxágue bem para retirar tudo.

“Aveia é rica em ácido pantotênico, ácido salicílico, vitaminas B1 e B2, beta-glucanos e aminoácidos. Estes componentes dão maciez e suavidade à epiderme. Essa receita também pode ser usada na região das coxas com movimentos suaves”, afirma Dra. Vanessa.

Esfoliante para os Cotovelos

Uma colher (de sopa) de açúcar cristal
Uma colher (de sopa) de mel

Junte os ingredientes em uma travessa até formar uma papa. Aplique nos cotovelos com movimentos circulares e retire com água abundante.

“O açúcar é um abrasivo que funciona como um bom esfoliante para regiões mais durinhas, como os cotovelos”, esclarece  Dra. Luciana.

Esfoliantes Para os Pés

Uma colher (de chá) rasa de açúcar
Uma colher (de chá) rasa de sal
Três colheres (de chá) de azeite
Três gotas de sabonete líquido

Misture bem os ingredientes em uma travessa até o resultado formar uma papa. Aplique nos pés em movimentos suaves e circulares. Enxágue, em seguida, de preferência com água gelada para fechar os poros. Por fim, passe um hidratante ou um creme nutritivo para a região.

“O segredo para manter os pés bonitos após esta esfoliação é passar um creme à base de ureia à noite e dormir de meias. Ao acordar você vai notar a maciez”, explica  Dra. Luciana.

Esfoliantes Para as Mãos

Uma colher (de sopa) de açúcar cristal
Uma colher (de sopa) de fubá
Duas colheres (de sopa) de azeite
Uma colher (de chá) de sabonete líquido

Misture todos os ingredientes em uma travessa até que formem uma consistência homogênea. Aplique nas mãos durante o banho. Depois de sair da ducha, passe hidratante específico para as mãos.

Esfoliante para Pele Seca

- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de mel

Misture os ingredientes e aplique no rosto com movimentos circulares, esfoliando a pele por até três minutos. Enxágüe bem o rosto e em seguida, passe um tônico facial para fechar os poros e hidratar a pele.

Esfoliante Corporal com Açúcar

- 5 colheres (sopa) de açúcar
- 5 colheres (sopa) de óleo de amêndoas

Misture os dois ingredientes e com a ponta dos dedos, aplique delicadamente por todo o corpo com movimentos circulares. Enxágüe bem e para finalizar, com a pele seca passe um hidratante específico para seu tipo de pele.

Obs.: Você pode substituir o açúcar por fubá. 

Após esfoliar o corpo e o rosto é muito importante aplicar um creme hidratante, pois deixará a pele ainda mais viçosa e a manterá hidratada.  

Agora que você já sabe a importância da esfoliação para a pele e já conhece os diferentes tipos de esfoliantes caseiros, basta escolher o que melhor se adapta às suas necessidades e aguardar os ótimos resultados que sua pele vai apresentar. É importante lembrar também que uma boa alimentação e beber no mínimo dois litros de água por dia ajudam muito na beleza e na saúde da pele e de todo o organismo. Adquira hábitos saudáveis e viva de bem com a vida!

Fotos: Reprodução

Fontes:

http://beleza.terra.com.br/sua-pele/para-sua-pele/faca-esfoliantes-caseiros-para-cada-parte-do-corpo http://www.dicasdemulher.com.br/esfoliacao-caseira/

Esfoliação da Pele

Conheça a importância e os benefícios de incluir esse procedimento na rotina da sua pele

Existem alguns procedimentos estéticos que são utilizados apenas para corrigir imperfeições da pele ou para mantê-la bonita, sendo que a falta destes não trará malefícios para a pele. No entanto, existe um método que é essencial para a pele, capaz de devolver o viço e a beleza da cútis. Esse processo, simples e que pode ser realizado em casa, chama-se esfoliação. 

A esfoliação consiste em um método responsável pela renovação celular, eliminando as células mortas de sua superfície, deixando a pele com uma aparência mais uniforme e sedosa. Além disso, a esfoliação elimina acnes, pequenas manchas e estimula a produção de novas células com mais colágeno, deixando a pele mais hidratada.

O segredo para a esfoliação deixar a pele ainda mais viçosa é caprichar na hidratação. Após a aplicação do esfoliante é importante passar um hidrante corporal ou facial. Também é importante esfoliar a pele à noite, pois o hidratante agirá melhor na pele.  

Quem tem pele muito seca deve evitar a esfoliação, pois como o processo remove o excesso de oleosidade, a tendência é que a pele fique ainda mais seca. O ideal para as peles oleosas, mistas e normais é esfoliar a cada quinze dias. Esfoliação em excesso também pode ser prejudicial, pois o atrito constante retira a camada de proteção da pele, podendo machucá-la. Os produtos esfoliantes mais comuns são em forma de cremes e sabonetes.

A esfoliação deve ser feita em todas as partes do corpo, inclusive no rosto. Porém, cada área exige um método e um esfoliante diferente. Conheça todos os tipos de esfoliação: 

Esfoliação Corporal

A pele do corpo geralmente é mais seca do que o rosto, principalmente em áreas como cotovelos, joelhos e calcanhares.

É importante esfoliar a pele uma vez por semana. No verão, esse processo ajudará a manter o bronzeado bonito e uniforme na pele. No inverno o ideal é diminuir a frequência das esfoliações para que a pele não perca a camada de gordura que a protege do frio. 

A melhor maneira de aplicar o esfoliante é logo após o banho. Ainda no chuveiro, desligue-o e com a pele úmida aplique o esfoliante em movimentos circulares e suavemente. Nas áreas mais ásperas (cotovelos, joelhos e calcanhares), aplique com um pouco mais de pressão. Enxágue com água morna ou fria e aplique um hidratante. 

Esfoliação Facial

A esfoliação facial é essencial para a beleza e saúde da pele. Os esfoliantes removem acnes, evitam a oleosidade excessiva e mantém a uniformidade da pele. “Esfoliar a pele com delicadeza e ingredientes naturais promove uma adstringência essencial, ou seja, ela fica livre de oleosidade e isso favorece os benefícios de uma outra máscara que for aplicada em seguida ou mesmo do creme hidratante ou antiidade habitual, já que a pele fica extremamente limpa”, justifica a fisioterapeuta dermato-funcional Lorice Miguel, de São Paulo. É importante esfoliar a cada quinze dias. Em excesso pode prejudicar a cútis, deixando-a muito seca e agredindo a pele.

A pele do rosto é mais sensível, por isso precisa de maiores cuidados. O esfoliante corporal nunca deve ser aplicado no rosto. Este é mais agressivo pois é específico para uma pele mais grossa. Na face devem ser utilizados esfoliantes mais leves, que são desenvolvidos para essa finalidade. 

Após escolher um esfoliante de acordo com as características da pele de seu rosto, é importante preparar a pele para recebê-lo. O ideal é usar um sabonete específico para cada pele e, em seguida, com ela úmida, aplicar o esfoliante em movimentos circulares. 

Após enxaguar a pele é importante lavar com o sabonete mais uma vez para que não fique nenhum resíduo do esfoliante. Em seguida aplique seu hidratante habitual. 

Esfoliação dos Pés e das Mãos

Quem acha que mãos e pés não merecem cuidados está enganado. Ao passar dos anos, as mãos podem conter tanto ou mais rugas do que no rosto. Já os pés, quando não recebem a hidratação necessária tendem a se tornar ressecados e com rachaduras. Por isso é importante estender os cuidados que se tem com o corpo e com a face até as mãos e os pés. Existem esfoliantes e hidratantes específicos para essas áreas que apresentam ótimos resultados. 

A esfoliação nos pés e nas mãos deve ser feita uma vez por semana e da mesma forma que nas outras áreas. Devem estar úmidos e o esfoliante deve ser aplicado em movimentos circulares. Após o enxágue, aplique o hidratante. 

Com a aplicação frequente de esfoliantes e hidratantes, em pouco tempo a pele já começa a responder. Menos oleosidade, menos acnes, mais viço, mais uniformidade e uma pele muito mais hidratada são alguns dos benefícios de incluir esses cuidados na sua rotina. 

P.S.: Em breve estarei postando algumas receitinhas caseiras de esfoliantes para a pele. Simples e fáceis de fazer, proporcionam o mesmo efeito dos esfoliantes industrializados e possui um custoxbenefício bem melhor.  

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Benefícios do Colágeno

Diminuição da flacidez e pele sem rugas são alguns dos poderes dessa proteína

Basta um piscar de olhos para um novo tratamento estético ou um novo truque de beleza surgir. É o caso do colágeno, que vem se tornando cada dia mais popular no quesito ‘beleza’.

Cerca de 30% do corpo humano é composto por colágeno. Esta proteína é responsável por formar as fibras que dão sustentação à pele. Com o passar dos anos a quantidade de colágeno produzida pelo organismo reduz gradativamente.  Segundo estudos, a partir dos trinta anos essa produção cai para cerca de 1% ao ano.

Colágeno: A proteína que promete te deixar com a pele lisinha por mais tempo!
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O consumo diário de colágeno é essencial para manter a pele firme e sem rugas. Além de combater a flacidez da pele, o colágeno é um importante aliado na redução da celulite.

São diversas as formas de incluir o colágeno no seu dia a dia. Por meio da alimentação, consumindo carne vermelha, de frango ou de peixe. Contudo, para que o colágeno seja absorvido pelo organismo é preciso aumentar a ingestão de Vitamina C, como limão, caju, kiwi, acerola e goiaba, de Vitamina E, de selênio e de zinco (avelã, amêndoa e castanha-do-pará).

Fontes de Vitamina C combinadas com o Colágeno: Resultados potentes
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No entanto, também existem outras opções de incluir essa poderosa proteína na alimentação. Em farmácias e supermercados é possível encontrá-lo em duas versões: em pó e em cápsulas. Na forma de pó, é facilmente diluído em água. Para consumi-lo é bem simples. Pode ser misturado em sucos, leite ou apenas na água. Há também a versão hidrolisada, onde o colágeno passa por um processo em que a molécula é quebrada, facilitando assim, a absorção pelo organismo.

Além de todos os benefícios citados, o colágeno também pode se tornar importante na redução de peso. Isso porquê, consumindo a versão em pó diluída em água, a mistura causa saciedade.  

Consumir o colágeno juntamente com suco de frutas é uma forma saudável de ficar bonita. Confira algumas receitinhas simples e deliciosas: 

Suco firmador

Ingredientes:
1/2 xícara de cenoura picada
1/2 xícara de morango picado
250 ml de suco de laranja
1 colher de sopa cheia de colágeno em pó

Bata a cenoura, os morangos e o suco de laranja no liquidificador e coe. Acrescente o colágeno, bata novamente no liquidificador por alguns segundos e sirva com cubos de gelo. Tome um copo todos os dias, de preferência pela manhã.

Benefícios:
O colágeno, quando ingerido, é rapidamente absorvido pelo organismo. Além disso, o suco é composto por vitamina A, que é muito importante na renovação dos tecidos da pele.

Suco anti-celulite

Ingredientes:

½ beterraba cozida
1 colher de sopa de salsinha
1 colher de sopa de couve
½ maça
150 ml de água

Bata tudo no liquidificador e acrescente cubos de gelo, se quiser. Tome 3 vezes por semana, de preferência em jejum, quando a absorção dos nutrientes é maior.

Benefícios: Este suco é energético e rico em beta-caroteno (bom para a pele e para o bronzeado). É também diurético e auxilia na circulação sangüínea, ajudando a prevenir a celulite.

Suco barriga chapada

Ingredientes:
1 colher de sopa de colágeno hidrolisado
1 copo de água de coco
1 xícara de frutas vermelhas (como amora e framboesa)
1 colher de sopa de farinha de linhaça

Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente cubos de gelo. Tome pela manhã em jejum.

Benefícios: Este suco aumenta a saciedade ao longo do dia, tem ação diurética, aumenta a circulação sanguínea e facilita a drenagem e a eliminação dos líquidos retidos, principalmente na região da barriga.

*Lembrando que é sempre importante consultar um profissional qualificado antes de começar qualquer dieta ou mudar hábitos alimentares. Esse post tem caráter meramente informativo.

Os Benefícios da Argila

A argila pode proporcionar grandes benefícios para a pele
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  Estamos em uma era em que os cuidados e a preocupação com a beleza se intensificam a cada dia. As mulheres do século XXI já não querem envelhecer como suas avós. A grande preocupação de muitas é chegar aos cinquenta com uma pele semelhante a dos trinta, lisinha e bonita. Tendo em vista esses desejos, as indústrias de cosméticos produzem todos os dias diferentes formas de produtos e tratamentos que prometem atender a esse tão exigente pedido.

  Existe um tratamento natural muito eficaz para a pele que não é novidade, porém está sendo lembrado com mais frequência entre aquelas que desejam uma pele bonita, saudável e hidratada. É a argila, a substância natural capaz de hidratar e revigorar a pele e deixar os cabelos mais bonitos.

  A argila, de origem mineral, é coletada diretamente do solo e é composta por alumínio, sílica e água. Entre alguns dos benefícios da argila estão a reprodução celular integral, absorção de toxinas e impurezas, a esfoliação da pele e do couro cabeludo, reconstituição dos tecidos, desintoxicação metabólica, capilar, facial e corporal, diminuição da oleosidade da pele e do cabelo, suavização da pele e ainda proporciona um efeito calmante. 

Diferentes tipos de Argila

Argila branca: É a mais suave de todas. Com efeito clareador, a argila branca é indicada para peles sensíveis e desidratadas. Contém o maior percentual de alumínio e seu pH é muito próximo ao da pele. A argila branca absorve a oleosidade da pele sem desidratar, tendo ação suavizante, cicatrizante e tensora branda. É indicada para todos os tipos de pele, em especial as que estão expostas frequentemente ao sol. 

Argila verde: É indicada para peles oleosas e com acne. Esta argila Tem ação adstringente, tonificante, estimulante, secativa, bactericida, analgésica e cicatrizante. É indicada para absorver as toxinas e a oleosidade da pele. Além disso, nutre os tecidos com sais minerais e suga a radiação solar, retardando ainda o envelhecimento precoce da pele. 

Argila amarela: Com propriedades tensoras, a argila amarela aumenta a elasticidade, reduz as rugas e retarda o envelhecimento da pele. É indicada para o rejuvenescimento da pele, pois é rica em elementos responsáveis pela formação da base de colágeno.   

Argila vermelha: É a argila mais indicada para peles sensíveis e rosadas. A argila vermelha é redutora de pesos e medidas. Quando aplicada em movimentos circulares na face, produz intensa renovação celular. Essa argila pode ser misturada com a branca, originando assim a argila rosa. Esta, por sua vez, é mais suave e tem ação desinfetante e cicatrizante. A argila rosa fornece os minerais necessários para restaurar o viço e o brilho natural da pele e dos fios de cabelo, deixando-os sedosos e macios.

Argila cinza: É indicada para peles oleosas e com manchas. Rica em titânio, a argila cinza combate espinhas, cravos e atua como esfoliante. É um antioxidante natural capaz de retardar o envelhecimento da pele. Além disso, é reguladora da seborréia capilar, absorvendo a irradiação solar, clareia manchas e ajuda na redução de pesos e medidas quando utilizada em tratamentos estéticos. 

Argila marron: Esta é uma argila rara de ser encontrada devido à sua pureza. Possui efeitos purificantes, adstringentes, cicatrizantes e tonificadores. Tem poder revitalizador na pele e nas células, combatendo a acne, ativando a circulação e rejuvenescendo. 

Argila preta: Também conhecida como Lama Negra ou Vulcânica, é a mais nobre de todas. A argila preta é muito utilizada para a desintoxicação da pele, especialmente em peles oleosas.  Possui ação antiinflamatória, anti-artrósica, absorvente e anti-stress. Com seu alto teor de alumínio e silício, além de tratamentos estéticos, também é muito utilizada na cura de doenças. É indicada para quem deseja rejuvenescer a pele. 

Para se beneficiar das propriedades da argila, não é necessário recorrer a um profissional. É possível utiliza - lá em casa mesmo. Para tanto, é preciso de alguns procedimentos simples: 

- Antes da aplicação, a pele deve estar limpa;

- Use uma colher (sopa) de pó de argila e adicione água mineral ou chá de camomila o suficiente para formar uma pasta. 

- Aplique no rosto com a ajuda de um pincel ou com os próprios dedos, evitando a região dos lábios e dos olhos. Deixe secar bem e retire com água. A pele ficará vermelha, mas isso é normal devido a argila ativar a circulação. 

 - Seque o rosto delicadamente. Não use cremes ou maquiagens pelas próximas duas horas.

Os sucos e os benefícios para a saúde

   Incluir frutas diariamente na alimentação é a melhor forma para manter uma vida saudável. E não é preciso escolher apenas uma ou duas por dia. É possível consumir diversas frutas ao mesmo tempo de uma forma simples: por meio de sucos. Os sucos naturais permitem misturar diferentes frutos, acrescentar sementes e até hortaliças. Além de serem ótimos no verão para refrescarem, os sucos trazem muitos benefícios para a saúde. Mantém a beleza da pele, ajudam a eliminar as toxinas do organismo, causam sensação de bem-estar e até mesmo de saciedade. São ótimos para dietas, podendo substituir o lanchinho da manhã ou da tarde.

  

  Não sou expert no assunto, mas como gosto muito de pesquisar sobre alimentos e bebidas que contribuem para a saúde, vou dividir com vocês algumas receitas simples, fáceis de fazer e que podem trazer grandes benefícios para sua saúde.

  Escolhi para hoje dois sucos que são bem fáceis de serem preparados. Um deles é um suco antioxidante e diurético. O outro é um ótimo aliado no cuidado com a beleza da pele.

  Uma ótima opção para uma alimentação saudável no verão é consumir alimentos leves e aderir ao hábito de ingerir sucos naturais.

  

Suco I – Melância e Aipo

1 fatia de melância

Um punhado de aipo (salsão)

Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

  Benefícios do Suco: Este suco tem a função de eliminar as toxinas do organismo. A melância é uma fruta rica em água. Com aproximadamente 90% de água na sua composição, atua como um excelente diurético no corpo humano. Além disso, possui propriedades digestivas. É rica em sais minerais (ferro, cálcio e fósforo) e vitaminas (complexo B, A e C). Quem gosta de controlar as calorias que ingere deve acrescentar a melancia no seu cardápio, pois ela tem baixo teor calórico. Cada 100 gramas da fruta contêm em média apenas 30 calorias. Já o Aipo, também conhecido como salsão, é antioxidante, auxilia na digestão e no combate ao ácido úrico. É rico em vitaminas B2 (A, B1, B5, C, E), magnésio, ferro, cloreto de sódio. Combinado com a melancia, tornam-se um poderoso suco diurético.

 Dica pessoal: Geralmente eu substituo o aipo por salsinha. É mais fácil de encontrar e não altera o sabor do suco. A salsinha também é rica em vitaminas, tais como A, B1, B2, C e D. Quando cozida, ela perde suas propriedades, por isso tomar o suco é uma ótima alternativa para aproveitar todos os benefícios da salsa.

Suco II – Suco da Beleza Total

2 cenouras cruas picadas

½ maçã com a casca e sem sementes 

1 xíc. (chá) de melão picado 

1 fatia de gengibre sem casca 

1 punhado de salsa 

1 col. (sobremesa) de linhaça (deixe de molho na água de um dia para o outro) 

Modo de preparar: passe os ingredientes na centrífuga ou no liquidificador. Se preferir, coe. 

  Benefícios do Suco: Este suco traz excelentes benefícios para a pele. A cenoura e a salsa são fontes de betacaroteno, que, transformado no organismo em vitamina A, estimula o sistema imunológico e atua na recuperação e no brilho da pele. Contém ainda, substâncias antiinflamatórias e antienvelhecimento. Já o melão, é uma fruta rica em vitaminas A, C e do complexo B. É também uma excelente fonte de sais minerais como o ferro, o cálcio e o fósforo. Uma porção de 100 gramas contém apenas 30 calorias. A maçã é rica em vitaminas B1, B2, niacina, ferro e fósforo. Sua casca também possui um excelente valor nutritivo. Contém a pectina que ajuda a reduzir o colesterol do sangue. Por isso a importância de utilizar também a casca da maçã no suco. Cada 100 gramas de maçã possui, em média, 55 calorias e 1,5 gramas de fibras. A linhaça é a uma semente indispensável no cardápio. Rica em fibras, ômega 3, ômega 6 e gorduras monoinsaturadas. Além de manter a pele bonita, a linhaça é ótima aliada para quem busca perder peso. Isso ocorre pois diminui o apetite e aumenta a sensação de saciedade. Por último, uma planta que nunca deve ficar de fora da alimentação: o gengibre. Rico em propriedades medicinais, o gengibre tem o poder de eliminar as gordurinhas indesejadas e prevenir o aparecimento das temidas rugas, atuando contra o envelhecimento precoce da pele. O gengibre é fonte de vitamina B6, magnésio, potássio e cobre.

Dica: Não utilize açúcar ou adoçante nos seus sucos. Se o gosto não ficar tão bom, opte por alguma fruta saborosa que você goste. O ideal é consumir estes sucos naturalmente. Seus benefícios são muito maiores.

São tantos os benefícios que as frutas, as sementes e as hortaliças trazem para nosso organismo que por vezes não nos damos conta disso e deixamos de aproveitar todo seu poder medicinal. Incluir sucos naturais no seu dia a dia é uma forma divertida de aproveitar todos as vitaminas e os nutrientes que os alimentos trazem para nosso organismo, que são essenciais para uma vida saudável!